5 cuidados diários para manter a saúde bucal em dia

1. Use apenas escovas com menos de 3 meses de uso

Quando foi a última vez que você trocou sua escova de dentes? Muitas pessoas não sabem, mas a vida útil desse acessório indispensável para a higiene dos dentes é de apenas três meses. Isso acontece porque o uso diário promove o desgaste gradual das cerdas, diminuindo sua eficiência na escovação. Mas não é só isso: o acúmulo de água na cabeça da escova cria um ambiente perfeito para o desenvolvimento de bactérias e fungos que podem comprometer a saúde bucal. Por isso, é necessário substituir a escova de dentes por um modelo novo trimestralmente. 2. Escolha um creme dental adequado para promover a saúde bucal

Muitas pessoas acreditam, erroneamente, que o creme dental tem apenas a função de facilitar o movimento da escova. Na verdade, o creme dental — que deve conter flúor em sua composição — tem papel fundamental na prevenção das cáries, no fortalecimento do esmalte dos dentes e na proteção contra bactérias. Atualmente, o mercado conta com uma ampla variedade de produtos, que oferecem benefícios que vão além da higiene bucal: controle do tártaro, clareamento, proteção antibacteriana e até diminuição da sensibilidade nos dentes. 3. Use o fio dental todos os dias

O uso do fio dental é a etapa da higiene diária que mais encontra resistência por grande parte da população. Mas usar esse acessório ao menos uma vez por dia, antes da escovação, é essencial para remover resíduos de alimentos que ficam alojados entre os dentes ou próximo à gengiva. Usando o fio dental corretamente todos os dias é possível prevenir inflamações na gengiva, sangramentos, cáries e doenças causadas pelo acúmulo de placa bacteriana entre os dentes. 4. Redobre a higiene antes de dormir

Se sua mãe sempre insistiu na escovação dos dentes antes de dormir, é hora de agradecê-la. A higiene dos dentes no período noturno é a mais importante do dia, por um motivo muito simples: durante o sono, o fluxo de salivação diminui, tornando a boca um ambiente propício para a ação das bactérias causadoras de cáries e doenças que prejudicam a saúde bucal. A higiene noturna deve incluir o uso do fio dental, a escovação dos dentes e até da língua — todo esse processo deve levar, pelo menos, dois minutos. 5. Use o bochecho para evitar manchas nos dentes

Uma das principais causas de manchas e escurecimento dos dentes é o consumo de alguns alimentos e bebidas com excesso de pigmentação (vinho, café, chá preto) ou muito ácidos (refrigerantes, frutas cítricas). É impossível evitar todos esses alimentos, mas existe uma maneira simples de prevenir esse problema: basta fazer um bochecho vigoroso com água antes de escovar os dentes, removendo o excesso de corantes e a acidez. Esse hábito simples também previne que a acidez dos alimentos prejudique ainda mais o esmalte dos dentes por meio da fricção da escova. As consequências da negligência com os cuidados diários de higiene bucal podem ser graves: de uma simples cárie e mau hálito a dentes manchados ou doença periodontal, problemas na gengiva e até comprometimento de vários dentes. Por isso, investir na higiene por meio de hábitos diários é a melhor maneira de promover a saúde bucal e garantir um sorriso saudável durante toda a vida.